Профилактика сахарного диабета у мужчин и женщин (1 и 2 типа)

Особенности сахарного диабета: профилактика для улучшения здоровья

 

Повышенное содержание в крови глюкозы – первая причина сахарного диабета, профилактика которого является спорным вопросом, вызывающим дискуссии у медицинских работников. Поскольку глюкоза – это простейший сахар, то она представляет собой важнейший источник энергии или биологическое топливо, подобное бензину для автомобиля. Поступая в организм вместе с пищей, глюкоза становится причиной плохого здоровья.

Заболевание сахарным диабетом – возможна ли профилактика?

Основным методом первичной профилактики является информирование о развитии болезни, о причинах заболевания. Этот вопрос актуален на современном этапе развития медицины, поскольку становится все больше людей, которые подвержены диабету.

Диабет является состоянием организма, когда многие причины препятствуют нормальному процессу расщепления глюкозы, что повышает уровень сахара в крови. Болезнь связана напрямую с питанием, так как поступление глюкозы в организм человека происходит постоянно, поскольку она содержится в тех или иных продуктах, употребляемых в пищу.

Сахарный диабет может развиваться по следующим причинам:

1. Ожирение (превышен допустимый вес).
2. Инфекционные болезни.
3. Ишемическая болезнь сердца.
4. Частые нервные стрессы.
5. Артериальная гипертензия.

Выделяют два типа сахарного диабета. Причиной заболевания диабетом 1 типа является недостаточная выработка инсулина поджелудочной железой.

Поскольку заболевание 1 типа предупредить нельзя, но при соблюдении некоторых рекомендаций развитие заболевания может быть задержано и приостановлено. Люди, которые относятся к группе риска, особенно нуждаются в профилактике. Это пациенты с наследственной предрасположенностью, имеющие близких родственников, которые больны сахарным диабетом 1 типа.

Более распространенным является сахарный диабет 2 типа. Выработка инсулина происходит как в необходимом, так и одновременно в большем объеме, поэтому он не усваивается клетками организма.

Какие меры профилактики применяют

Профилактическими мерами являются:

1. Ограничить потребление в пищу искусственных добавок и богатых углеводами и жирами консервированных продуктов.
2. Сбалансировать рацион и правильно питаться, включая в меню овощи и фрукты.
3. Предупреждать развитие вирусных и инфекционных заболеваний, являющихся причиной диабета.
4. Отказаться от табака и алкоголя, поскольку данный вид продукции наносит большой ущерб здоровью.

Соблюдение всех мер профилактики существенно уменьшает опасность развития сахарного диабета.

Как защитить ребенка от сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета у детей укрепляет детскую иммунную систему, если специальные меры защиты начинают применять с самого рождения. Поскольку в искусственных смесях содержится достаточно большое количество белка коровьего молока, то поджелудочная железа может не вырабатывать гормон инсулин в необходимом объеме.

Для ребенка очень важным является грудное вскармливание до 1 года или 1,5 лет. Это помогает обеспечивать защиту от инфекционных заболеваний.

Другая профилактическая мера, которая позволяет предотвратить диабет, заключается в вакцинации от гриппа и краснухи, а также других вирусных заболеваний у детей. Все это подстраховывает организм ребенка и продлевает ему жизнь.

Детский организм, имея ускоренный обмен веществ, очень быстро может быть поражен данным видом заболевания, которое будет развиваться с достаточно большой скоростью. Если маленький ребенок или подросток заболел сахарным диабетом, то по статистике около 90% случаев такого заболевания представляют собой СД1. Такой диагноз предполагает пожизненное использование инсулина.

Потенциала энергии в детском организме при этом довольно много, что им долгое время не свойственно жаловаться на наличие каких-либо подозрительных симптомов, поскольку их вид может не иметь признаков заболевания. Вместе с тем некоторые дети падают в обморок, так как у них повышенный уровень сахара в крови.

Если в семье есть даже один близкий родственник, который имеет схожие заболевания, для ребенка с самого рождения потребуется своевременная диагностика и применение профилактических мер. Это связано с ограждением малыша от инфекционно – вирусных заболеваний. Очень важно, чтобы из жизни ребенка были исключены какие-либо серьезные стрессы, связанные с громкими семейными скандалами, агрессивными высказываниями и действиями в его адрес и т.п.

Меры профилактики женского и мужского сахарного диабета

Отличия в развитии диабета в женском организме и в мужском выражаются очень слабо, поскольку симптомы являются практически одинаковыми. Вместе с тем сахарный диабет у женщин сопровождается определенными особенностями. Наличие гормональных изменений в женском организме может иметь место на каждом жизненном этапе, во время менструального цикла или климакса, беременности или приеме гормональных противозачаточных препаратов. Не в каждом случае показатели гормонального уровня будут соответствовать норме.

Если в организме женщины произошел гормональный дисбаланс, то это могло в значительной степени повлиять на деятельность эндокринной системы. Вместе с тем осуществление мониторинга данного процесса у врача-гинеколога и эндокринолога является обязательным. Женщины должны в обязательном порядке контролировать собственную массу тела, так как дамам свойственно набирать лишний вес быстрее в 2 раза, чем мужчинам. Беременная женщина должна с особой тщательностью следить за состоянием своего здоровья. В период вынашивания плода и после родов может возникнуть гестационный сахарный диабет. Если складываются неблагоприятные факторы, связанные с рядом осложнений, то заболевание может перейти в форму сахарного диабета 2 типа.

Основными симптомами возникновения сахарного диабета у мужчин могут быть такие, как неконтролируемая жажда, частое мочеиспускание, сухость слизистых оболочек. Мужчинам свойственно зачастую все это игнорировать и приходить к врачу, когда уже начнутся проблемы с эрекцией. Поэтому наиболее эффективной профилактикой является своевременное обращение мужчины к врачу, контроль над собственным рационом питания, занятия спортом.

Водный баланс и его роль в профилактике заболевания

Восстановление водного баланса является достаточно распространенной темой, упоминаемой в передачах по ТВ, периодических изданиях, но люди почему-то не хотят пить достаточное количество простой воды. Вместе с тем в случае заболевания сахарным диабетом потребление воды является основным моментом, необходимым для профилактики.

Если человек не потребляет воды в необходимом количестве, то ее недостаток в организме начинает восполняться за счет поджелудочной железы. Это является причиной увеличения сахара в организме не только у больных людей, но и у здоровых. Веским фактом является то, что глюкоза начинает расщепляться только при достаточном количестве воды. Очень важно пить обычную воду. Если пить пиво, кофе или квас, либо другие напитки, то они представляют собой жидкий вид еды, поэтому они плохо могут справляться с восстановлением баланса воды в организме.

Здоровая диета с целью профилактики

Многим людям не свойственно соблюдать диету, так как вкусно поесть мало кто откажется, поэтому и меры профилактики сахарного диабета уже не являются первостепенным вопросом. Если кто-то и задумывается над тем, как избежать сахарного диабета, то даже ему бывает порой сложно отказаться от собственных гастрономических пристрастий. Его организм требует пищи, которая богата консервантами, химическими добавками и жирами.

Поджелудочная железа изнашивается, а шансы человека получить сахарный диабет повышаются.

http://www.youtube.com/watch?v=3DyuH0Vth0c

Соблюдение диеты не предполагает полного отказа от сахара. При этом имеется в виду, что человек не станет переедать, принимая пищу немного чаще и небольшими порциями. Отдавать при этом предпочтение следует овощам и фруктам, так как в них содержится определенная часть ферментов, которые имеют растительное происхождение. Когда они перевариваются организмом человека, то органы желудочно-кишечного тракта освобождаются от излишней нагрузки. Лучше всего потреблять в пищу свеклу, капусту, болгарский перец, редис.

Занятия физкультурой с целью профилактики диабета

Профилактические меры предполагают регулярные физические нагрузки на организм. В особенности им отводится большая роль, если осуществляется профилактика сахарного диабета 2 типа, так как после постановки диагноза больному уже нельзя обойтись без физических упражнений. Именно они являются наиболее эффективным способом борьбы с лишним сахаром в крови.

http://www.youtube.com/watch?v=nSB2q7qe99Q

Большим плюсом занятий физкультурой является снижение лишнего веса и его потеря, что сопровождается выводом из крови лишней глюкозы. Заниматься любыми видами спорта или фитнесом следует 30 минут в день. При этом проводить время в тренажерном зале или заниматься пробежкой по утрам вовсе не обязательно, достаточно делать растяжку, плавать и т.д. Наиболее простым способом соблюдения формы является ходьба пешком, частые прогулки с друзьями, проведение подвижных игр с детьми.

Важно не употреблять алкоголь и не курить, избегая контактов с теми людьми, которые агрессивно настроены. Даже если времени на это не хватает, то следует помнить, что ведение борьбы с лишним весом или сахарным диабетом отберет гораздо больше времени, чем профилактические меры или ожидание в очереди к врачу.